<strike id="6scqi"></strike>
    <del id="6scqi"><sup id="6scqi"></sup></del>
    <fieldset id="6scqi"><input id="6scqi"></input></fieldset>
  • <strike id="6scqi"></strike><ul id="6scqi"><sup id="6scqi"></sup></ul>
    <strike id="6scqi"><input id="6scqi"></input></strike>
  • <ul id="6scqi"></ul>
    <ul id="6scqi"></ul>
  • 河南思源醫療器械有限公司歡迎您!
    24小時服務熱線400-996-8099
    醫械科普

    冬季飲食應把握‘適當清淡’原則

    作者:創始人 日期:2020-12-22 人氣:2545

      冬季養生的法則,以藏為道,以護陽為根本,在平時的生活起居中,具體需要注意的細節如下:

      一、忌蒙頭睡覺:

      冬令天寒,一般蓋厚被睡覺,因此,被窩內空氣不流暢,再加上人體散發出來的體臭汗臭味、呼出氣中的二氧化碳、腸道排出的有害氣體,致使被窩內空氣混濁。如果蒙頭睡覺,會使體內氧飽和度下降,嚴重則會影響大腸生理功能,于次晨起床時會出現頭昏腦脹、精神萎靡、食欲不振、記憶衰退等癥狀。

      二、注意溫差、預防感冒:

      初冬氣溫開始由暖變冷,人們還不習慣,不能適應,因此感冒發病率高。由于清晨氣溫極低,因此在生活上要注意早睡晚起,避免身體受風寒。對于容易感冒風寒的人,可以利用蔥白三根,大蒜200克,水煎服,以預防感冒的發生。

      三、注意肌膚保濕潤燥:

      在寒冬,由于干冷的氣候,人體的表皮層血管會收縮,以減少熱量散失,但也造成皮膚層血液循環減慢,皮脂腺與汗腺功能降低,導致皮表的水分與脂肪含量大減,若再加上冷風吹拂,更大大減弱了皮膚的抵抗力,因此,冬天的皮膚容易變干糙、敏感、甚至皸裂。在飲食方面,可多服用含黏液質的食品,如蜂蜜、海參、木耳、水梨、蹄筋等,以提高血液中膠質含量,增加細胞內水分的保存。

      四、注意關節保暖:

      由于關節附近多是肌腱、韌帶等血管分布較少的組織,溫度本來就比較低,而且四肢較常暴露在外,更易散失溫度,使關節僵硬,血液循環差,因而疼痛不止。因此,關節炎患者在寒冬須加強保暖。若能在冬季臨睡前溫水泡足,不但可以活血通絡有益關節,并可安神寧志,促進睡眠。

      五、飲食溫熱勿燥:

      冬季飲食應把握‘適當清淡’原則,由于冬季寒冷,人們喜食溫熱食物抵御寒邪,但必須注意的是,現代人營養多已過剩,加上生活緊張忙碌、睡眠不足,許多人容易有虛火上升的情況,因此,若常有便秘、痔瘡、失眠、長痘痘等癥狀的人,不可濫補;而胃腸病、痛風、高血壓、糖尿病、腎臟病、心臟血管疾病患者,尤應避免吃麻辣火鍋。

      冬季養生,以藏為道。在寒冷的冬季里,體內的腎氣慢慢的貯存能量,充實茁壯,為了下一年度,預先貯存整年的元氣。如果在寒冬中,每天躲在暖房內,做激烈的運動,又穿著厚重的衣物,飲酒、吃辛辣的料理食物,將造成過多的流汗,迫使陽氣經由皮膚發散出體外,導致陽氣之伙伴陰氣(腎氣)逐漸衰弱,如此有違背冬之月養藏之道。

      思源醫療器械廠家健康提醒:在寒冬中,經常吃冰冷的食物、喝清涼的飲料、冰品、陰性的蔬菜水果(西瓜、番茄、黃瓜、胡瓜等),導致身體內外皆遭受虛冷之攻擊,到了隔年春天,身體的健康必然大受影響。


    0
    0
    主站蜘蛛池模板: 亚洲国产精品嫩草影院| 国产精品一级香蕉一区| 2021久久国自产拍精品| 久久久人妻精品无码一区| 99免费精品视频| 亚洲精品无码成人片久久| 国产成人无码精品久久久久免费| 蜜国产精品jk白丝AV网站| 久久精品国产72国产精福利| 日本欧美韩国日本精品| 中日韩产精品1卡二卡三卡| 国产精品 羞羞答答在线| 国产成人亚洲综合无码精品| 欧洲精品一区二区三区在线观看| 亚洲国产精品国自产拍电影| 精品无码AV无码免费专区| 亚洲av午夜成人片精品电影| 国产观看精品一区二区三区| 久久精品国产69国产精品亚洲| 精品国产AV一区二区三区| 亚洲精品视频在线看| 精品无码人妻久久久久久| 99免费精品国产| 五月花精品视频在线观看 | 国产亚洲精品无码拍拍拍色欲| 国产精品视频网站你懂得| 国产精品日本一区二区不卡视频| 无码人妻精品一区二区三区99仓本| 四虎影视永久在线精品免费| 精品人妻少妇一区二区| 精品久久久久久无码人妻热| 国产亚洲精品看片在线观看| 国产欧美一区二区精品性色99 | 国产精品三级国产电影| 久久精品人人做人人爽97 | 久久久久一级精品亚洲国产成人综合AV区 | 国产精品H片在线播放| 日韩精品在线视频| 亚洲欧美日韩精品永久在线| 亚洲精品高清视频| 人精品影院|