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    健康養生

    思源醫療器械帶你祛濕排毒!

    作者:創始人 日期:2021-06-23 人氣:2655

      體內濕熱,讓生活增添了許多煩惱,而且越來越多的人體內濕熱,那么該怎么祛濕排毒呢?吃那些食物可以祛濕呢?和思源醫療器械廠家一起來看一看吧:

      山藥:山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖,且增加免疫功能,以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥何菠蘿切成小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。

      綠豆:綠豆具有清熱解毒,除濕利尿,消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有助于排毒,消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸,維生素受到破壞而降低作用。

      燕麥:燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大,水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用,將蒸熟的燕麥打成汁可當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其他食材,如蘋果,葡萄干,營養又能促進排便!

      薏仁:薏仁可促進體內血液循環,水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖,薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。

      小米:小米不含質,不會刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用,小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助于美白。

      糙米:糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具有吸水,吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助于排毒,每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

      紅豆:紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿,可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。

      胡蘿卜:胡蘿卜對改善便秘有很大的幫助,也富含β-胡蘿卜素,可中和毒素,新鮮的胡蘿卜排毒效果也比較好,因為它清熱解毒,潤腸通便打成汁再加上蜂蜜,檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

      地瓜:地瓜所含的纖維質松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便,最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤,吃掉味道爽口甜美。

      蓮藕:蓮藕具有利尿的作用,能促進體內廢物快速排出以凈化血液,蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕榨打成汁,可加一點蜂蜜調味直接飲用,也可以小火加溫,加一點糖,趁溫熱及時喝。

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