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    健康養生

    夏季養生有哪些方面需要注意的?

    作者:創始人 日期:2021-06-28 人氣:2458

      天氣越來越熱,人們就越愛趨涼避暑,但是貪涼過度又易損傷人體陽氣,引發感冒、咳嗽、胃腸不適、關節疼痛等疾病。

      因此,夏季要注意防暑降溫、護膚防曬,同時避免過度寒涼,以防寒癥叢生。尤其是現在空調常開,很容易傷陽。長時間待在空調房,易出現疲乏無力等表現,所以需注意夏季的寒癥。同時需注意養心,寧心安神,宜清淡飲食,適當進行戶外運動。

      那么有哪些需要注意的呢?和思源醫療器械廠家一起來看一看吧:

      久吹空調:到了夏天,很多人喜歡長時間呆在空調房中??照{溫度調得過低、一開一整夜等行為極易使寒邪之氣進入體內,損傷陽氣,因此不要一味貪涼。長時間吹空調、風扇會使寒氣凝滯在身體里,使身體的氣血運行受阻,很容易出現感冒、頭痛、鼻塞、面癱等病癥。所以,空調的溫度不要太低,并且要有一定的室外活動。

      貪食生冷:炎炎夏日,喝一杯冰鎮飲料,或是吃一個冰激凌,清涼又解暑,非常愜意。不過冷飲吃太多不僅不能解暑,反而會引發健康問題。這是因為在夏季人體陽氣呈向外擴散的趨勢,如果攝入生冷食物過多,會嚴重損耗陽氣,還容易出現腸胃問題。

      大量飲水:夏天出汗多,容易缺水,有些人口渴了就會大量飲水。其實,這樣的喝法并不好。因為若短時間內突然大量飲水,易導致稀釋性低鈉血癥,進而損害心臟和腎臟功能。建議小口、少量、多次飲用。

      吃隔夜菜:經常會有人問,夏天的剩菜可以過夜嗎?夏天剩菜剩飯如果長時間放置,容易產生亞硝酸鹽等有害物質,即使經過高溫加熱,這些毒素也沒法消除。而臨床上因為夏天食用隔夜菜導致的問題并不少見,如腹痛、腹瀉、嘔吐,甚至食物中毒。

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