現(xiàn)在外面的信息變化太多，很多的人群都是有熬夜的情況，不超過12點，1點夜晚都是無法入睡的，那長期的對著電子產(chǎn)品，長期的對著辦公電腦，對于我們的視力和眼睛的狀態(tài)都是有損傷的，日常眼部非常的疲勞干澀，酸脹，看東西比較模糊，應(yīng)該怎么辦呢?眼睛干澀看東西模糊應(yīng)該如何恢復(fù)。
具體的解答如下;
1、調(diào)整好光線
在微弱的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。應(yīng)該使用能提供明暗對比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。
2、適時休息
如果你連續(xù)在電腦前工作6―8小時，應(yīng)每2―3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10―15分鐘。
3、調(diào)整電腦屏幕的亮度
電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡，直接將光線打入你眼。因此，你需要調(diào)降屏幕的亮度，并調(diào)整明暗對比使字體清晰。
4、讓眼睛好好休息
緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡單。你可以一邊打電話，一邊閉著眼睛。你如果不需要讀什么或?qū)懯裁矗敲矗愦罂梢栽诹奶鞎r閉上眼睛休息。
5、練瑜珈
瑜珈術(shù)不只是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復(fù)視力的好方法。
6、用茶水敷眼部
將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10―15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會兒。
7、用手熱敷眼部
摩擦雙手，直至它們發(fā)熱為止。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，并想像黑暗。每天這樣作20分鐘，有助于減輕眼部疲勞。
出現(xiàn)眼睛干澀，眼睛疲勞，我們一定要放松一下，我們眼部有時間的話可以做一下眼保健操，更重要的是如果還需要好好工作，需要調(diào)整一下屏幕的亮度，還有光線距離屏幕的距離，也可以通過一些熱敷的方式來促進(jìn)眼部血液循環(huán)，使我們眼部得到放松。
