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    醫(yī)械科普

    那么飯后走路對我們的身體好不好呢?

    作者:創(chuàng)始人 日期:2022-11-28 人氣:1914

    都知道飯后散步有利于健康,可是飯后什么時候開始散步才會對身體好呢?散步多久比較好呢?那么飯后走路對我們的身體好不好呢?

    在吃飯后馬上進(jìn)行活動,有可能會出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐等消化道癥狀。在吃飯以后需要在一定的時間內(nèi)食物才可以正常的消化與吸收。胃粘膜血流量會增多,用于促進(jìn)食物的消化與吸收。如果在吃飯后馬上活動的話,有可能會出現(xiàn)食物還沒有正常的消化與吸收,胃粘膜血流量增大,進(jìn)而出現(xiàn)身體不適這種表現(xiàn)。一般飯后1到2個小時時間食物在胃內(nèi)已經(jīng)得到了初步的消化與吸收,這時候再活動的話,一般不會引起消化道的癥狀與不適,比較有利于機(jī)體的健康。

    飯后走路對身體好不好

    1、飯后適當(dāng)散步對身體有好處,有助于消化食物。

    2、吃完馬上躺在床上,對消化非常不利,因為會飲食停滯。

    3、建議30分鐘后正確行走,有利于腸道蠕動,促進(jìn)消化。

    4、如果身體狀況較差或體弱多病,餐后休息30分鐘左右再步行,否則容易引起胃下垂,損害器官。

    5、因此餐后散步不一定適合每個人,還應(yīng)該結(jié)合自己的身體狀況,飯后散步有利于消化。

    6、剛吃完東西,腸胃就開始消化,處于飽滿的狀態(tài),運動會使更多的血液輸送到肌肉。

    7、會給腸胃帶來負(fù)擔(dān),最好在晚飯后二十分鐘左右散步,有胃病的人飯后不宜行走。

    剛開始鍛煉的時候鍛煉的強(qiáng)度要小一點,或者是鍛煉的幅度要小一些,否則的話也容易導(dǎo)致胃腸道不舒服的出現(xiàn),要引起重視才行。鍛煉身體有利于身體健康,但是不合理的鍛煉,或者是不符合時間方面的鍛煉也不利于身體的健康,要引起重視才行。如果出現(xiàn)了身體不舒服方面的臨床癥狀,還是需要及時的檢查治療,以免延誤病情。

    在日常生活中可以多出去走一走散散步,或者是慢跑一下,或者是打打羽毛球、乒乓球這一類的還是可以的,像打籃球、踢足球、或者是競走、暴走這一類活動量大的活動還是盡量少參加一點,否則的話也是不利于身體健康的。當(dāng)然,鍛煉的時間和鍛煉的強(qiáng)度因人而異,不能夠一概而論,不是一成不變的,主要是根據(jù)個人的體質(zhì)來決定的。

    1、你可以飯后步行半小時,吃完后胃里有很多食物,馬上走路會引起胃震動。

    2、可能會累及胃腸系膜引起疼痛,飽餐一頓后立即步行會使血液流向骨骼肌。

    3、此時消化道缺血,會引起胃腸平滑肌缺血、痙攣、疼痛。

    4、平時不經(jīng)常運動的人,如果飯后散步,就會出現(xiàn)氣短、速度加快的現(xiàn)象。

    5、會降低胸部負(fù)壓,阻礙肝臟的血液回流,血液在肝內(nèi)積聚,肝包膜的張力增加會引起肝痛。

    6、飯后立即走路也容易引起闌尾炎。最好在飯后半小時步行,速度不宜過快,否則會造成不適。

    7、一般來說,飯后散步20分鐘左右為最佳,走路時揉腹部對腸道消化有好處,可以幫助食物消化。


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