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    醫械科普

    思源醫療器械網:人體上火,分辨清楚虛實

    作者: 日期:2019-11-19 人氣:3162

    說到上火,我們都有這樣的經歷,熬夜加班后、吃了火鍋大快朵頤后、天氣炎熱時、遇到不順心的事時,會出現口舌生瘡、咽喉腫痛、大便秘結、小便短黃、牙痛等,這些都是常見的上火癥狀。當這些小小的上火癥狀來拜訪你的時候,可能是一種訊號,告訴你,要注意調整生活習慣,關注自身健康了“上火”到底是怎么回事?

    現代醫學認為,“上火”的原因是微循環不足,細胞所需的氧氣和養料不能及時供給,同時代謝產物(如乳酸、尿素等)又不能及時清除,引起一系列功能障礙造成微循環不足、血流緩慢的原因,引起上火的原因主要是因為:思源醫療器械網:人體上火,分辨清楚虛實,對癥下藥。冬季上火的原因大多可歸于“燥”。

      一是人們喜歡坐在開著暖氣的室內,再加上進食大量肉類及辛辣食物,就好比“火上澆油”,使內熱不斷聚集。

      二是在飲食方面,冬天人們喜歡進食牛羊肉來御寒,比如火鍋、燒烤、涮羊肉等都是很受歡迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏溫,加上蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、當歸等滋補品,可謂“燥上加燥”,人食用后體內容易積熱,不容易散發,容易導致上火。

      三是,作息時間不規律,夜晚休息不夠、過度勞累等也是導致上火的重要原因。

      四是年末壓力加大,許多人難免會煩躁、焦慮,也容易上火。“火”散不出去就成了“毒氣”,使機體免疫力下降。

    千萬不要小看上火癥狀。它不但能引發口干舌燥、咽喉腫痛、爛嘴角、流鼻血、牙痛、食欲不振等癥狀,嚴重時還會導致口瘡、便秘、痔瘡等疾病,同時更嚴重是破壞人體免疫力,給各種疾病的入侵、復發提供可乘之機。

    那些人易上火?

    1 心里有著急、煩惱、憂愁事情的人。比如準備期末考試的學生,無法按時完成工作任務的白領。這種人三焦不通暢,導致“氣”郁結在上焦和中焦,不能正常向下運行,“氣”相對太多,所以變成“火”,也就是人們常說的心火旺和肝火旺

    2 最近大魚大肉吃多了的人。這種人原本氣比較充足,總是吃蛋白質含量很高的食物,等于是在人為地還往里面補充能量,導致“氣”真的過剩了,過剩的“氣”變成“火”,也就是人們常說的胃火太

    冬季天氣寒冷、干燥,這個時候人體就會很容易上火了,上火后人體會出現牙齦腫痛,咽喉疼,嗓子干啞,便秘等癥狀,不僅影響自己的生活,對身體健康也是很大的危害。上火后,一定要多喝水,注意飲食清淡,并且要休息,方能有效緩解上火癥狀,并且在平時的生活中,還要做好上火的預防工作。

    清淡飲食——冬季在傳統上認為是滋補身體的好時節,人們也往往喜歡在冬季食用牛羊肉來啊瓞巴菩御寒保暖,尤其大家聚在一充全煲鏌起其樂融融的來一個熱氣騰騰的火鍋,真是愜意的很。但是牛羊肉本身屬于溫性食物,再加上蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣調料,更是“熱上加燥”,人們食用之后容易在體內聚集熱量,導致上火。雖然,冬季天氣寒冷熱量可以幫我們保暖,但是為了我們的健康,清淡飲食還是很必要的,最好多進食一些粥、湯、青菜、水果等。

    規律作息——規律作息這個問題也是養生學反復強調的問題,規律的作息讓人體處于舒適、平穩的狀態,保持充足的休息,會給人體充電,帶來活力與健康。而不規律的作息時間,尤其熬夜、過度疲勞等降低人體免疫力,不僅讓人體出現大大小小的問題,而且能夠加速人體衰老,上火也是在所難免。

    舒緩壓力——壓力對人身體的危害相當大,很多人都有因工作壓力大而一夜之間咽喉漆驁都剡腫痛的經歷,加之冬天是年關歲末,有許多工作、事情需要收尾,難免會事情多,煩躁、焦慮,壓力大芟坳葩津,也容易上火。壓力紓解不了,“火”就在人體內散不出去,成了毒害人體的利器,所以,大家要想辦法緩解自己的壓力,才能把火氣給壓下去。

    提高濕度——所謂“水火不相容”,要想滅火必然得用水,一個道理,冬天天氣干燥我們就要提高我們的濕度來調節干燥,營造舒適的環境。首先,要保證室內的濕度,可以放置清水或者用加濕器來給室內增加濕度。其次,人體也需要水分攝入,不要減少冬季的飲水量,另外多進食粥、湯等食物,保持人體內濕度。

    適當運動——冬天雖然天氣寒冷,但是我們仍然要頑強地生活,不要畏懼冷空氣,人的養生也講究順應自然,四季分明的天氣對人體也有不同的效應,如果一味地拒絕寒冷,身體肯定會出狀況。在天氣好的時候,可以選擇慢跑、健美操、太極等舒緩的戶外運動,強健體魄,增加身體的適應能力和免疫力。

    心情愉快——心情愉快可以說是身體的萬金油,也可以說是身體的命根子,人生病70%的原因來自于不健康的心理,心情舒暢了人體各個機能就能快速運轉,人體的免疫力和抗病能力就比較強,病菌也不容易入侵人體,可見笑口常開對人多么重要,不要吝嗇你的笑容,保持好心情,擁有好身體。

    思源醫療器械網溫馨提醒:冬天人們都喜歡“暖洋洋”的感覺,尤其北方地區供暖溫度都比較高,能夠達到25-26度,人們在室內只穿秋衣秋褲的。在天氣干燥的冬天,這樣的溫度顯然會讓人上火,最好室內不要溫度太高,一般18-22度就比較舒適了。室內外溫差太大,不僅容易上火,而且感冒也不容忽視。另外,在室內盡量不要過多穿著衣物,外出的時候再穿的厚一些,也是縮小溫差的一個好辦法。不要過于溫暖,只要身體感覺不冷就可以,這樣的狀態最不容易上火。冬天,本來氣候就干燥,而且人們為了抵御寒冷,在家里會開空調,使用暖氣取暖,這樣室內空氣也更容易干燥,也就更容易上火了。保持好心情,暖暖過冬!


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